۴ بازی جذاب که خشم و اضطراب شما را نابود می‌کنند!

دکتر ملیحه شفیعی، متخصص طب سنتی، در گفت‌وگو با خبرآنلاین تأکید کرده است که در طب سنتی، راهکارهای متعددی برای کسب آرامش و کاهش استرس و اضطراب ارائه شده‌اند. این راهکارها شامل روش‌های غذایی، دارویی و تکنیک‌های اعمال یداوی مانند ماساژ هستند، اما یکی از مؤثرترینِ این روش‌ها استفاده از چهار عنصر اصلی طبیعت یعنی آب، خاک، هوا و آتش است.

بازی‌های مناسب برای افراد گرم‌مزاج

عنصر آب یکی از اجزای اصلی طبیعت است که ویژگی‌های آن سرد و تر است. فعالیت‌ها و بازی‌ها با محوریت آب می‌توانند به کاهش اضطراب و افزایش آرامش، به‌ویژه برای کودکان و افراد گرم‌مزاج که مستعد پرخاشگری هستند، کمک کنند. استفاده از آب در فصل‌های گرم سال به‌دلیل شرایط آب و هوایی، اهمیت بیشتری دارد. بازی‌هایی نظیر آب‌بازی، آب‌تنی در وان حمام یا حتی دوش‌های کوتاه با آب خنک در روزهای گرم، تأثیرات مثبت و آرام‌بخشی دارند.

<

پتانسیل بازی با خاک در آرامش‌بخشی

دومین عنصر طبیعت، خاک است که طبیعتی سرد و خشک دارد. بازی‌هایی که شامل خاک یا شن می‌شوند، انتخابی فوق‌العاده برای کودکان و افرادی با مزاج گرم هستند. این فعالیت‌ها به کاهش تنش و آرامش ذهنی کمک می‌کنند. بازی در طبیعت، ساخت اشکال گلی، سفال‌گری، یا حتی کاشت گیاه در باغچه و گلدان‌ها از جمله بازی‌هایی هستند که می‌توانند حال خوب را به همراه داشته باشند و پیشنهاد می‌شوند.

<

فعالیت‌های مناسب برای افراد سردمزاج

عنصر سوم، هوا، طبیعتی گرم و تر دارد که برای افراد سردمزاج و کم‌تحرک بسیار مفید است. بازی‌های مرتبط با هوا معمولاً به‌صورت تحرکی هستند و شامل فعالیت‌هایی مانند بالا و پایین پریدن، کوهنوردی، بازی با بادبادک یا ورزش‌های حرفه‌ای مثل والیبال یا بسکتبال می‌شوند. این دسته از بازی‌ها مناسب کودکان افسرده و بی‌حال است و به افزایش انرژی و نشاط آن‌ها کمک شایانی خواهد کرد.

<

ضرورت بازی با آتش برای کودکان

چهارمین و آخرین عنصر مورد اشاره، آتش است که طبیعتی گرم و خشک دارد. بازی با آتش می‌تواند در برنامه‌های بازی کودکان قرار بگیرد؛ البته با رعایت اصول ایمنی. این دسته از بازی‌ها برای افراد سرد مزاج، که انرژی کمی دارند و هیجانات‌شان کمتر تحریک می‌شود، مفیدتر است و می‌تواند انرژی حرکتی و هیجانی آن‌ها را افزایش بدهد.