تأثیر شگفت‌انگیز خوابیدن با جوراب بر روی عملکرد بدن

برخی معتقدند که خوابیدن با جوراب می‌تواند فوایدی برای سلامتی داشته باشد، در حالی که گروهی دیگر دیدگاه مخالف دارند و این کار را ممکن است با مشکلاتی همراه بدانند. آیا پوشیدن جوراب هنگام خواب تأثیری بر سلامتی و گردش خون دارد؟ در ادامه به بررسی علمی این موضوع می‌پردازیم.

آیا خوابیدن با جوراب مضر است؟

برخی افراد باور دارند که پوشیدن جوراب هنگام خواب ممکن است به سلامتی آسیب برساند و برای گردش خون مناسب نباشد. آن‌ها ادعا می‌کنند جوراب‌های تنگ ممکن است باعث محدود شدن جریان خون شوند، دمای بدن را بیش از حد بالا ببرند یا تعریق زیاد و عفونت‌های پوستی ایجاد کنند. این نگرانی‌ها به‌ویژه در افراد با پوست حساس یا بیماری‌هایی مانند دیابت بیشتر مطرح است.

بررسی‌های عملی:

• جوراب‌های تنگ: مطالعات نشان داده‌اند جوراب‌های بسیار تنگ می‌توانند فشار زیادی به رگ‌ها وارد کنند و ممکن است منجر به اختلال در جریان خون شوند. پژوهشی در سال ۲۰۱۸ بیان کرد که این حالت در جوراب‌های نرم و آزاد مشاهده نمی‌شود.
• تعریق و مشکل پوستی: جوراب‌های ساخته شده از مواد مصنوعی ممکن است رطوبت را در پوست نگه دارند و خطر عفونت قارچی را افزایش دهند. استفاده از جوراب‌های نخی و گشاد توصیه می‌شود برای جلوگیری از این امر.
• افراد دارای بیماری خاص: کسانی که بیماری‌هایی مثل دیابت دارند باید مراقب باشند زیرا جوراب‌های تنگ ممکن است به ایجاد زخم‌های پوستی منجر شوند. سازمان دیابت آمریکا نیز نسبت به این موضوع هشدار داده است.

نتیجه‌گیری: درصورتی‌که جوراب‌ها نامناسب باشند، ممکن است مشکلاتی به وجود بیاید، اما با انتخاب جوراب‌های نرم و گشاد، خطرات به حداقل می‌رسند.

<

فواید خوابیدن با جوراب؛ کیفیت خواب و خون‌رسانی بهتر

برخی کارشناسان معتقدند پوشیدن جوراب هنگام خواب می‌تواند باعث گرم نگه داشتن پاها، بهبود گردش خون و افزایش کیفیت خواب شود. این دیدگاه همچنین در پژوهش‌های مختلف مورد بررسی قرار گرفته است.

بررسی‌های علمی:

• زمان خواب بهتر: پژوهشی در سال ۲۰۱۸ نشان داد کسانی که قبل از خواب پاهای خود را گرم می‌کنند یا جوراب می‌پوشند، زمان کوتاه‌تری برای به خواب رفتن نیاز دارند. این تحقیق نشان داد پوشیدن جوراب می‌تواند خواب عمیق افراد را نیز بهبود ببخشد.
• افزایش جریان خون: پاهای گرم موجب گشاد شدن رگ‌ها می‌شوند و خون‌رسانی بهتر به اندام‌ها را تسهیل می‌کنند. افراد دارای سندرم رینود نیز ممکن است از این روش بهبود یابند.
• کاهش بیدار شدن‌های شب: ثابت نگه داشتن دمای بدن در شب سبب کاهش بیدار شدن‌های ناگهانی و ایجاد خواب پایدارتر می‌شود.

نتیجه‌گیری: خوابیدن با جوراب می‌تواند کیفیت خواب و جریان خون را بهبود ببخشد، به‌شرط آنکه جوراب‌های مناسبی انتخاب شوند.

<

با جوراب بخوابیم یا نَخوابیم؟

براساس تحقیقات، اگر جوراب‌هایی با جنس نرم، گشاد و طبیعی مانند نخی انتخاب کنید، خوابیدن با جوراب می‌تواند به راحت‌تر خوابیدن و بهبود گردش خون کمک کند. اما اگر از جوراب‌های تنگ یا مصنوعی استفاده شود، احتمال بروز مشکلاتی مانند تعریق یا محدودیت جریان خون وجود دارد.

در نهایت، انتخاب جوراب مناسب و توجه به شرایط جسمانی از اهمیت بالایی برخوردار است.