ارتباط افزایش سن و مشکلات یبوست چیست؟

تغذیه و نقش آن در حفظ سلامتی همواره یکی از موضوعات مورد توجه انسان‌ها بوده است. حتی در گذشته، متخصصان و طبیبان با بهره‌گیری از برنامه‌های غذایی به دنبال درمان بیماری‌ها بودند. با این حال، برخی مشکلات گوارشی همچنان تحت تأثیر باورهای اشتباه قرار دارند که در ذهن ما شکل گرفته‌اند.

آیا افزایش سن منجر به یبوست می‌شود؟

این باور که افزایش سن منجر به یبوست می‌شود، اشتباه است. بروز یبوست در افراد سالمند معمولاً ناشی از مصرف برخی داروها است. علاوه بر آن، کم‌تحرکی، تغذیه نامناسب و مصرف ناکافی مایعات نیز در ایجاد این مشکل نقش دارند. بنابراین، سن به‌تنهایی علت یبوست نیست.

مصرف فیبر زیاد همیشه مفید است؟

فیبر یکی از اجزای مهم تغذیه سالم است و می‌تواند علائم بیماری‌های گوارشی مختلف مثل سندرم روده تحریک‌پذیر را کاهش دهد. مصرف روزانه ۲۰ تا ۳۵ گرم فیبر توصیه می‌شود. اما توجه داشته باشید که وجود فیبر بیش از حد در رژیم غذایی ممکن است منجر به نفخ شدید شود. توصیه می‌شود که فیبر را به تدریج در وعده‌های غذایی خود بگنجانید تا از این مشکلات جلوگیری شود.

سیگار و ارتباط آن با سوزش معده

این نکته که سیگار باعث کاهش سوزش معده می‌شود، کاملاً اشتباه است. ترکیبات موجود در سیگار، به‌ویژه نیکوتین، منجر به شل شدن دریچه‌ای می‌شود که بین مری و معده قرار دارد. این امر باعث برگشت اسید معده و ایجاد سوزش در مری می‌شود و به‌جای کاهش مشکل، آن را تشدید می‌کند.