اشعه خورشید؛ قاتل خاموش سلامت شما

محسن فرهادی در مورد ضرورت توجه به حفاظت از پوست و چشم در برابر تشعشعات خورشیدی، توضیح داد: مطابق با داده‌های سازمان جهانی بهداشت (WHO)، افزایش موارد سرطان‌های پوست در سال‌های اخیر رابطه مستقیم با مواجهه با اشعه‌های فرابنفش (UV) دارد. این مواجهه بیش از حد، دلیل اصلی مشکلات جدی برای پوست، چشم و سیستم ایمنی انسان محسوب می‌شود.

توصیه به حفاظت از پوست در برابر اشعه خورشید

وی با اشاره به فواید فراوان فعالیت‌های بیرون از خانه برای جسم و روح، تأکید کرد: این مزایا باید با محافظت در برابر اشعه UV و اثرات نامطلوب آن متعادل شود.

اهمیت محدود کردن مواجهه در ساعات اوج تشعشعات

فرهادی خاطرنشان کرد که طبق توصیه‌های سازمان جهانی بهداشت، مردم باید اقدامات حفاظتی لازم در برابر نور خورشید را انجام دهند. از جمله اینکه زمان حضور در آفتاب ظهر را کاهش دهند، زیرا شدیدترین تشعشعات UV از دو ساعت قبل از ظهر آغاز شده و تا دو ساعت پس از ظهر ادامه پیدا می‌کند.

وی ادامه داد: تلاش کنید که مواجهه با UV را در این ساعات، مخصوصاً در ماه‌های بهار و تابستان، به حداقل برسانید. فعالیت‌های بیرون از خانه در ساعات اولیه صبح یا اواخر بعد از ظهر علاوه بر کاهش خطر آفتاب سوختگی، ایمنی بیشتری به همراه دارد.

ضرورت توجه به شاخص UV و اقدامات ایمنی

فرهادی با اشاره به اهمیت شاخص UV، گفت: مقدار این شاخص از صفر به بالا متفاوت است و هر چه مقدار آن بیشتر باشد، خطر آسیب به پوست و چشم بیشتر خواهد بود. زمانی که شاخص UV برابر 3 یا بیشتر باشد، اقدامات حفاظتی باید با دقت بیشتری انجام شوند.

وی افزود: در مواقعی که اشعه UV قوی‌تر است، ترجیحاً در مکان‌های سایه‌دار قرار بگیرید. البته مکان‌هایی مانند درختان، چترها یا سایبان‌ها نمی‌توانند به صورت کامل از شما محافظت کنند و همچنان در معرض بازتاب‌ها و پرتوهای پراکنده خواهید بود.

نقش وسایل حفاظتی در کاهش آسیب‌های ناشی از نور خورشید

رئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت بر استفاده صحیح از وسایل حفاظتی تأکید کرد و توضیح داد: کلاه با لبه پهن می‌تواند از چشم‌ها، گوش‌ها، صورت و پشت گردن در برابر UV محافظت کند. همچنین، لباس‌های کیپ‌بافته می‌توانند از پوست شما مراقبت کنند و عینک آفتابی مناسب نیز با ارائه حفاظت UV-A و UV-B، آسیب‌های چشمی ناشی از نور خورشید را تا حد زیادی کاهش دهند.

فرهادی یادآوری کرد که برای بخش‌هایی از پوست که امکان پوشاندن آن‌ها با لباس وجود ندارد، حتماً از کرم‌های ضد آفتاب با طیف گسترده (حفاظت UV-A و UV-B) استفاده کنید. هرچند این کرم‌ها می‌توانند شروع آفتاب سوختگی را به تأخیر بیاندازند، اما قادر به مسدود کردن تمامی اشعه‌های UV نیستند.

لزوم استفاده صحیح از کرم‌های ضد آفتاب

وی افزود: توصیه می‌شود که از کرم ضد آفتابی با SPF 30 یا بالاتر به میزان کافی استفاده کنید. این کرم‌ها باید هر دو ساعت یک‌بار تمدید شوند، به‌ویژه پس از تعریق، شنا، بازی یا ورزش در فضای باز.

خطرات جدی برنزه شدن با دستگاه‌های سولاریوم

رئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت در پایان ضمن هشدار در رابطه با استفاده از دستگاه‌های برنزه کننده پوست (سولاریوم)، گفت: این دستگاه‌ها به گونه‌ای طراحی شده‌اند که اشعه UV را به میزان زیادی ساطع می‌کنند و ارتباط واضحی بین استفاده از سولاریوم و افزایش خطر سرطان پوست وجود دارد. بنابراین توصیه می‌شود از این دستگاه‌ها استفاده نشود.