خطرات خوابیدن روی کاناپه: سالم بخوابید، بهتر زندگی کنید

خوابیدن روی کاناپه نه تنها موجب کاهش کیفیت خواب می‌شود، بلکه می‌تواند منجر به مشکلات جسمی جدی شود.

حالت نامناسب خوابیدن

کاناپه‌ها برای نشستن طراحی شده‌اند، نه برای خوابیدن. زمانی که تلاش می‌کنید روی کاناپه راحت باشید، بدن در حالت نامناسبی قرار گرفته و به طور طبیعی نمی‌تواند استراحت کند. اکثر افراد هنگام خواب به پهلو قرار می‌گیرند و این وضعیت نیازمند فضای کافی و تکیه‌گاه مناسب است؛ امری که روی کاناپه تقریباً غیرممکن به نظر می‌رسد.

اگرچه خوابیدن روی کاناپه ممکن است ابتدا راحت به نظر بیاید، اما در طول شب بدن شما سعی خواهد کرد به حالت راحت برسد، که این تلاش‌ها موجب فشار به کمر و گردن خواهد شد. پس اگر این عادت را تکرار کنید، ممکن است با مشکلات جسمی جدی در آینده روبه‌رو شوید.

افزایش احتمال کمردرد

بسیاری از افراد از کمردردهای ناگهانی شکایت دارند که به نظر می‌رسد دلیل خاصی نداشته باشد. اما واقعیت این است که بخش عظیمی از این دردها به نحوه خوابیدن نادرست ما بازمی‌گردد. خوابیدن مکرر روی کاناپه می‌تواند فشار قابل توجهی روی ستون فقرات وارد کند و در آینده منجر به کمردرد شود.

غیر بهداشتی بودن کاناپه

هرچقدر خانه شما تمیز باشد، این الزاماً به معنای بهداشتی بودن کاناپه نیست. کاناپه یکی از وسایلی است که در طول روز با کاربردهای مختلفی همراه است؛ از نشستن و خوردن گرفته تا بازی کردن. در حالی که تختخواب و ملحفه‌های آن به طور منظم شسته می‌شوند، کاناپه‌ها معمولاً چنین رفتاری را دریافت نمی‌کنند.

تنفس در طول شب وقتی روی کاناپه می‌خوابید، صورت شما مستقیم در معرض آلودگی قرار می‌گیرد که می‌تواند سلامت پوست و سیستم تنفسی شما را تحت تاثیر قرار دهد.

کیفیت پایین خواب

خستگی پس از یک روز طولانی ممکن است شما را به خوابیدن روی کاناپه متقاعد کند، اما حقیقت این است که کمبود کیفیت خواب در این حالت قابل توجه خواهد بود. خوابیدن روی کاناپه حتی ممکن است باعث بیداربودن‌های مکرر در طول شب شود. از سوی دیگر، رفت‌وآمد سایر اعضای خانواده در ساعات پایانی شب یا صبح زود می‌تواند خواب شما را مختل کند.

مطالعات نشان داده‌اند که خواب روی تختخواب به مراتب رضایت‌بخش‌تر و کاهنده فشار عصبی است.

آسیب رساندن به کاناپه

ممکن است تصور کنید خوابیدن روی کاناپه ضرری ندارد، اما استفاده مداوم از آن به عنوان جای خواب می‌تواند به تدریج باعث آسیب و استهلاک شود. پس از مدتی ممکن است متوجه تغییرات در برخی قسمت‌های کاناپه شوید که دیگر مانند قبل راحت نیستند.

کاناپه جای تخت نیست!

در نهایت باید توجه داشت که کاناپه‌ها طراحی شده‌اند تا نقش یک محل نشیمن را ایفا کنند؛ نه جای خوابی راحت. برخلاف تشک که وزن بدن را به صورت متعادل در سطح تخت تقسیم می‌کند، کاناپه فاقد چنین ساختاری است. خوابیدن روی کاناپه باعث تقسیم نامتوازن وزن بدن شده و منجر به درد هنگام بیدار شدن می‌شود. در واقع بهتر است حتی روی زمین بخوابید تا روی کاناپه!