بهترین نوشیدنی‌ها برای داشتن خوابی آرام و بی‌دغدغه
سلامت : برای تجربه خوابی آرام و راحت، مصرف نوشیدنی‌های طبیعی مثل شیر بادام گرم، دمنوش سنبل‌الطیب و اسموتی موز توصیه می‌شود که خواص آرام‌بخش و مفید آن‌ها می‌تواند بی‌خوابی‌های شبانه را کاهش دهد.
اگر به دنبال یافتن راهکارهایی طبیعی برای برطرف کردن بی‌خوابی‌های شبانه هستید، برخی نوشیدنی‌های سالم و دمنوش‌های گیاهی می‌توانند به شما کمک کنند. در ادامه به چند مورد مؤثر اشاره شده است:
شیر بادام گرم، همراهی خوش‌طعم برای خواب راحت
احتمالاً شنیده‌اید که نوشیدن یک لیوان شیر گرم پیش از خواب توصیه می‌شود. حال اگر این شیر با ترکیبی از پودر بادام، مقداری عسل و کمی وانیل تهیه شود، تأثیر آن در آرامش و خواب بهتر دوچندان خواهد شد.
دمنوش سنبل‌الطیب، راهی برای آرامش شب
گیاه سنبل‌الطیب به‌عنوان یکی از گیاهان آرام‌بخش شناخته شده است. برای تهیه این دمنوش، کافی است یک قاشق غذاخوری از این گیاه را در یک لیوان آب جوش دم کنید و پیش از خواب میل کنید تا از اثر آرام‌بخش آن بهره‌مند شوید.
اسموتی موز، ترکیبی سالم و انرژی‌بخش
اگر به دنبال یک نوشیدنی خوش‌طعم هستید، ترکیب موز با مقداری عسل و چند قاشق چای‌خوری از دمنوش بابونه گزینه‌ای عالی خواهد بود. موز با دارا بودن ویتامین B۶ و منیزیم می‌تواند موجب بهبود خلق‌وخو و فراهم کردن شرایط مناسب برای خوابی آرام شود.
دمنوش نعناع، آرامشی گیاهی برای سیستم گوارش
با استفاده از ۳ گرم نعناع خشک در یک لیوان آب جوش می‌توانید دمنوشی خوش‌طعم تهیه کنید. این دمنوش به‌علاوه بر آرامش ذهن، به بهبود فرایند هضم و رفع اسپاسم‌های روده‌ای نیز کمک می‌کند.
