«افسردگی خندان» چیست و چه نشانه‌هایی دارد؟

در ایام تعطیلات، ممکن است لحظات پر از شادی و خوشی برای بسیاری از افراد دیده شود، اما در همین زمان، فشارهای روحی می‌توانند موجب شوند که برخی افراد شادی خود را به صورتی مصنوعی و ساختگی نشان دهند، در حالی که در درونشان سختی‌های زیادی را تجربه می‌کنند.

بر اساس گزارشی که باشگاه خبرنگاران جوان منتشر کرده است، این وضعیت می‌تواند به اصطلاح به عنوان «افسردگی خندان» شناخته شود؛ حالتی که فرد مبتلا به افسردگی، احساسات غم‌انگیز خود را با استفاده از لبخند و شادی‌های ظاهری پنهان می‌کند.

زندگی پشت نقاب ظاهری

افرادی که از افسردگی خندان رنج می‌برند، ممکن است در نگاه دیگران زندگی طبیعی داشته باشند و حتی در دورهمی‌ها و جشن‌های خانوادگی شاد به نظر برسند. اما در پشت این ظاهر، آن‌ها با مشکلات روحی عمیقی دست و پنجه نرم می‌کنند که گاهی به شرایط خطرناک می‌رسد.

آنیتا جول تورپ، مربی بهداشت روان، در این باره توضیح داده است: «این افراد ممکن است کنترل زندگی خود را به ظاهر در دست داشته باشند، اما در حقیقت تلاش می‌کنند با لبخند و رفتار خوشحال، احساسات منفی خود را مخفی کنند و از دیگران پنهان نگه دارند.»

نشانه‌های شناسایی «افسردگی خندان»

خستگی بیش از حد

اگرچه بسیاری از افراد در پایان سال احساس خستگی می‌کنند، اما حفظ لبخند مصنوعی برای کسانی که از افسردگی خندان رنج می‌برند، به شدت انرژی‌بر بوده و می‌تواند نشانه خستگی بیش از اندازه در این افراد باشد.

درد جسمی

وجود دردهایی همچون سردرد یا معده درد ممکن است نشان‌دهنده فشارهای روانی پشت لبخند مصنوعی باشد.

پرخوری

پرخوری و مصرف غذاهای بیش از حد نیز می‌تواند تلاش فرد برای مقابله با احساسات منفی خود باشد که در دوران تعطیلات بیشتر به چشم می‌خورد.

احساس سنگینی

افراد مبتلا ممکن است حتی توان انجام کارهای ساده یا بلند شدن از جا نداشته باشند، چرا که از لحاظ روانی و احساسی دچار شدیدترین احساس خستگی می‌شوند.

حساسیت به انتقاد

این افراد ممکن است واکنش‌های احساسی بیش از حدی نسبت به انتقاد یا طرد شدن نشان دهند، که به ضعف عاطفی ناشی از شرایط روانی آن‌ها اشاره دارد.

خواب بیش از اندازه

خوابیدن طولانی مدت ممکن است یکی از روش‌هایی باشد که فرد برای فرار از احساسات منفی خود انتخاب می‌کند.

چگونه می‌توان به مبتلایان کمک کرد؟

اگر متوجه شدید یکی از نزدیکان شما علائم «افسردگی خندان» را نشان می‌دهد، مهم است که به او توجه و حمایت کنید. پیشنهاد می‌شود بدون هرگونه قضاوت، با او گفتگو کنید. ایجاد فضای آزاد برای بیان احساسات می‌تواند کمک بزرگی باشد.

آنیتا گوهیل توصیه کرده است که به ویژه در دوره‌های خاص مثل تعطیلات، احساسات عزیزان خود را مورد بررسی قرار دهید. اگر شرایط آنان به طور محسوسی بدتر شده باشد، پیشنهاد می‌شود آن‌ها را به دریافت کمک حرفه‌ای از پزشکان یا مشاوران راهنمایی کنید.